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Formation Mieux se connaître pour mieux gérer son stress

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Objectifs

  • Comprendre les mécanismes du stress
  • Identifier les différents modes de fonctionnement sous stress
  • Identifier les axes de motivation qui remettent en énergie
  • Savoir gérer ces situations pour soi et accompagner ses collaborateurs
  • Faire baisser le niveau de stress au sein de son équipe

Pré-requis

  • Cette formation ne nécessite pas de prérequis.
Programme

Chaque thème abordé sera accompagné par des temps d’échange, de retours d’expérience et de jeux de rôle construits à partir des situations réelles rencontrées et rapportées par les participants. Chacun pourra ainsi très rapidement transposer les apports de cette formation en situation réelle.

  • Classe virtuelle de 30 minutes : introduction à la méthode Comcolors et au sessions game
  • Serious game d’une heure :
    • les notions clés
    • les différents types de personnalité
    • mises en situation professionnelles : connaître et reconnaître les talents de chacun et les réactions sous stress de chacun
    • comprendre la perception des uns par rapport aux autres Le E learning Comcolors a reçu le grand prix du jury au E-learning Award en 2012. Il met en scène une équipe projet qui est soumise à la pression du client. Le but de ce E-learning est d’amener chaque joueur à se reconnaître parmi les 6 types de personnalité pour comprendre sa propre réaction au stress. Dans un second temps, ce E-learning met en scène les tensions relationnelles dues aux incompréhensions naturelles entre les différents types de personnalité. Cet outil en amont de la formation permet de se préparer et profiter ensuite pleinement de la journée en présentiel pour approfondir les sujets et travailler sur des cas concrets.

  • Qu’est-ce que le stress ?
  • Quels sont les mécanismes physiologiques ?
  • Quelles sont les situations stressantes ?
  • Les 3 stades du stress
  • Evaluer son niveau de stress

  • Les étapes de stress, de la tension à l’émotion
  • Les différents comportements sous stress selon son type de personnalité Comcolors
  • Identifier des axes d’arbitrage pour réduire son niveau de stress

  • Idendifier la motivation par type de personnalité
  • Savoir se remettre en énergie positive en activant sa propre motivation
  • Savoir remettre ses collaborateurs sur leur axe de motivation

Intervenant

Disponible en intra

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